바나나 효능 알아볼까
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- 2016. 12. 31. 21:24
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우리가 먹는
바나나가 멸종할 수도
있다는 말 들어보셨나요
바나나나무를 바싹 말려버리는
병으로 인해
멸종될 수도 있다고 하는데
그래도 제 생각은
거기에 내성을 가진
다른 품종이
개발되지 않을까해요
그럼 이만 바나나 효능에
대해 알아볼까요
슈퍼푸드 바나나는
100g 당 92kcal라는
칼로리를 가지고 있고
포만감을 느끼게 해줘
다이어트에도 도움이 됩니다
바나나식초가 건강에 참 좋아서
요즘 핫하죠
날로 먹는 게 정석이지만
기름에 튀기고 삶거나
쪄서 먹기도 한다니
알아두세요
★변비와 피부미용★
바나나 효능 중 하나는
변비와 피부미용에
좋다는 건데요
식이섬유인 펙틴이 풍부해서
장운동이 활발히 이루어지게
도와줍니다
★다이어트와 스트레스해소★
낮은 칼로리를 가졌지만
포만감을 느낄 수 있게
해 줘 다이어트를 도와주고
사람을 행복하게 만드는
세로토닌을 생성시키는
효능이 있다고 해요
불안할 때 먹으면 좋겠죠?
★위궤양과 성인병 예방★
바나나 효능 중 하나는
위점막을 보호해서
위궤양에 효과가 좋은데요
칼륨이 풍부해서
나트륨을 배출하고
고혈압과 심장병 등
혈관계 질환을 예방하는
효능도 있어
말 그대로 슈퍼푸드네요
이상 바나나 효능에
대해 알아보았습니다
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