두부 효능 칼로리 다이어트 영어로 장염

무더운 여름에는 냉면도 좋지만

콩국수 한 그릇 시원하게 먹고

에어컨 바람 쐬고 있으면

더위는 물러가라 인데요

밭에서 나는 쇠고기가 별명인

콩은 몸에 참 좋은 식품입니다

그래서 오늘은

콩으로 만든 두부 효능, 칼로리

두부 다이어트 방법에

대해 알아보겠습니다

두부는 100g당 80칼로리밖에

안되는 저칼로리 고단백 음식입니다

그 때문인지 두부로 다이어트에

도전하는 분들이 참 많아요

하지만 원푸드다이어트는 영양불균형을

초래하기 때문에 하루에 한 끼 정도

두부 반 모(약 200g)로 

해결하는 것이 좋다고 합니다

모르시는 분들이 있을 거 같아 

설명드리는데

두부는 한 모에 450~500g 이라고 해요

두부는 영어로 bean curd, tofu 라고 하니

영어 상식 하나 챙겨가시구요

두부의 피토스텔로 성분은 심장병을

예방하는 효과가 있어요

두부 효능을 더 알려드리면

레시틴이라는 성분이 치매예방,

이소플라본은 뇌혈관을 깨끗하게 해

뇌건강에 좋습니다

그리고 암세포의 성장을 막아 항암작용도

한다구 하니 여러가지로 참 좋죠?

두부 효능 중 칼슘이 풍부해서

골다공증 예방과 뼈에 좋다는 점도

있습니다

콩으로 만들어서 

식물성 단백질과 식이섬유도 

풍부해서 다이어트에도

참 좋은 두부입니다

그리고 장염에 걸렸을 때 설사를 많이하면

기운이 없죠?

두부가 장염으로 인해 빠진 

기력회복하는 데 정말 좋다고 해요

저도 두부가 장염에 효능이 있는 건

지금 알았어요

이상 두부 효능과 장염에도 효과가

좋다는 것, 칼로리, 두부 다이어트에 대해

알려드렸어요

요약해보면

1. 두부 100g = 80칼로리

2. 두부다이어트는 한 끼에 반 모 섭취

3. 두부 한 모는 약 500g이다

4. 두부 영어로 tofu, bean curd

5. 심장병 예방 효과

6. 치매 예방 효능

7. 뇌건강 효능

8. 항암 작용

9. 골다공증 예방 효과

10. 다이어트에 좋은 두부

11. 장염에 효과가 있음

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